Posted on

6 Manfaat Sehat Makan dengan Tangan Tanpa Sendok

makan dengan tangan

kebiasaan makan dengan tangan tanpa sendok sering dianggap kuno dan kampungan. Sendok dan garpu kini lebih banyak digunakan untuk menyuap makanan ke mulut dengan alasan praktis, juga lebih sopan dan modern. Padahal faktanya, makan dengan tangan akan terasa lebih nikmat dan sedap, bahkan bernilai tambah untuk kesehatan tubuh.  ajaran Islam pun makan dianjurkan memakai tiga jari tangan yakni jempol, telunjuk serta jari tengah, karena lebih sehat dan tidak membuat makanan berlebihan masuk ke dalam perut.

Manfaat makan dengan jari tangan tanpa sendok adalah seperti berikut

1. Memperbaiki Sistem Pencernaan

makan-dengan-tangan-langsung

Seperti yang diketahui bahwa manusia memiliki beberapa bakteri yang dikenal flora normal dan biasanya terdapat di telapak dan jari-jari tangan. Tetapi hal seperti ini tidak berbahaya bagi manusia, malah melindungi kamu dari berbagai mikroba berbahaya yang terdapat di sekitar lingkungan kamu.

Saat jari tangan menyentuh makanan, maka ujung syarafnya akan mendeteksi suhu makanan. Ini menghindarkan Anda makan makanan yang kepanasan. Otak pun akan mengirim sinyal ke sistem pencernaan, bahwa akan ada makanan yang masuk sehingga ia bersiap menerima dan memprosesnya.

Jika Anda makan dengan tangan langsung bisa membuat bakteri baik tersebut masuk ke dalam tubuh kamu yang bermanfaat untuk kesehatan mulut, tenggorokan, usus dan system pencernaan.

2. Mencegah makanan berlebihan saat di restoran

makannSebuah studi menunjukan jika wanita usia usia paruh baya yang makan di luar lebih menggunakan tangannya untuk makan, ternyata tiga kali lipat lebih perhatian terhadap makanannya. Cara seperti ini mampu mengurangi masalah asam, dan disisi lainnya mereka bisa menikmati makanan tersebut tanpa ada rasa cemas akan bertambahnya berat badan mereka.

3. Melindungi mulut

makan-pakai-tangan_indiatimes
indiatimes

Takaran makanan pada tangan juga lebih sesuai dengan kapasitas mulut, selama Anda menyuapnya dengan tidak berlebihan. Selain itu menyuap dengan tangan akan melindungi mulut dari terluka akibat sendok panas, tajam atau kotor.

4. Cara ampuh untuk ramping

Makan-berlebihanPara peneliti di Selandia Baru, mengatakan bahwa wanita yang makan ketika lapar saja memiliki berat badan ideal ketimbang yang makan tak pakai aturan, yang ditelitinya pada wanita paruh baya lebih dari 1.600. Tetapi penemuan dua studi yang diterbitkan dalam jurnal Appetite ini menunjukkan ketika orang makan menggunakan tangan sambil membaca Koran atau menonton televise kemungkinan jarang lapar dan hanya sedikit memakan cemilan.

5. Jauhkan risiko diabetes

diabetes_fitisme.com_

Menyuap makanan dengan tangan akan membantu mengurangi jumlah takaran makanan yang masuk ke mulut. Itu secara tidak langsung mengurangi asupan makanan ke dalam tubuh, dan menjauhkan dari risiko terkena diabetes tipe 2.

Selain itu, terdapat sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Nutrition, menemukan bahwa orang yang mengidap diabetes tipe 2 kemungkinan orang yang makan cepat dengan menggunakan alat makan, dibandingkan orang yang tidak mengidap penyakit tersebut. Sebaiknya bagi kamu yang merasa makan suka cepat-cepat tidak menggunakan alat makan melainkan menggunakan tangan langsung.

6. Bermanfaat menjaga diri dari gangguan makan

How-To-Slow-Your-Eating-HabitsDengan makan menggunakan tangan langsung dapat mencegah gangguan makan atau binge eating. Seperti yang ditemukan oleh sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Consulting and Clinical Psychology, dengan cara seperti ini dapat membantu anak-anak mereka yang berusia 8 hingga 12 tahun yang mengalami kelebihan berat badan bisa diatasi dengan latihan makan dengan cara menggunakan tangan langsung. Hal ini jelas jelas memberikan dampak baik bagi kesehatan mereka.

 

Sumber : gulalives